Jaki rodzaj wody wybrać?

Woda jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Warto mieć świadomość, że płyn ten ma różne oblicza. Mamy do wyboru całą gamę rodzajów. W restauracji do obiadu obok soku, herbaty, kawy czy wina powinna znaleźć się także szklanka wody. Przeczytaj, dlaczego nawadnianie organizmu jest tak ważne. Sprawdź, jaki rodzaj wody wybrać – żyj zdrowo!

Dlaczego prawidłowe nawadnianie organizmu jest ważne?

Kiedy organizm wysyła do nas sygnał, że brakuje mu wody i wyraźnie czujemy chęć wypicia pełnej szklanki płynu, oznacza to, że od jakiegoś czasu jest on odwodniony. Musimy zatem pilnować, aby systematycznie dostarczać organizmowi odpowiednią ilość płynu.

W ciągu dnia powinniśmy wypijać półtora litra wody. W upalne dni nawet dwa litry. Jeżeli uprawiamy sport, potrzebujemy większej ilości płynów niż przeciętny człowiek. Dzięki temu poprawi się stan naszej skóry i będziemy lepiej funkcjonować. Podstawową funkcją wody jest eliminacja toksyn z organizmu. Nasz organizm nie magazynuje wody. Dlatego też systematyczne jej dostarczanie jest tak ważne.

Jaki rodzaj wody wybrać?

Często nie zastanawiamy się nad tym jaką wodę pijemy – woda to woda, nie rozróżniamy rodzajów. Jest to błąd ponieważ wody różnią się nieco właściwościami. Dobrze mieć świadomość, dotyczącą tego  czego dostarczamy naszemu ciału.

Lepiej wybrać wodę źródlaną czy mineralną?

Podstawowym pytaniem jest, co różni wodę mineralną od źródlanej. Są to dwa najpopularniejsze typy wód. Podstawową różnicą pomiędzy wodą źródlaną a wodą mineralną jest miejsce wydobycia.

Wodę mineralną pozyskuje się z podziemi. W jej składzie znajdują się takie minerały jak: wapń, magnez, jod, chlorki, fluorki. Jest to bardzo cenne dla organizmu, ale nie można z tym przesadzać. Dlatego też picie tej samej wody mineralnej w dużych ilościach przez długi okres czasu nie jest najlepszym pomysłem. Dobrze jest różnicować wody mineralne.

Woda źródlana nie zawiera tych minerałów. Jest ona wydobywana z płytszych warstw podziemnych. Najlepiej zatem łączyć picie wody mineralnej ze źródlaną, aby dostarczyć organizmowi wszystkiego, co potrzebuje.

Czym jest woda stołowa?

Woda stołowa jest zdecydowanie mniej popularna niż woda źródlana czy mineralna. Ten rodzaj wody idealnie sprawdzi się dla sportowca. Do wyprodukowania tego typu wody dodaje się wodę, która jest wysokozmineralizowana lub wybiera się poszczególne składniki mineralne. Produkuje się ją wyłącznie  z naturalnej wody źródlanej. Dodaje się naturalną wodę mineralną lub sól mineralną, która zawierają jeden lub więcej składników o znaczeniu fizjologicznym – do tej grupy należą: sód, magnez, wapń, chlorki, siarczany oraz wodorowęglany.

Czy warto wybrać wodę leczniczą?

Woda lecznicza pozbawiona jest nawet najmniejszych zanieczyszczeń. Wśród wód leczniczych można znaleźć te, które są bogate w związki jodu lub bromu. Co ciekawe, dostępne są także sztuczne wody lecznicze. Otrzymuje się je, rozpuszczając w wodzie odpowiedni zestaw soli. Ich skład i działanie jest takie samo jak w przypadku naturalnych wód.

Jak wygląda rynek wód?

W sklepach w większości znajdziemy wody, które są uniwersalne i odpowiadają na potrzeby większości z nas. Największa grupa wód butelkowanych to te o niskiej i średniej mineralizacji. Wody stołowe stanowią tutaj jedynie dwa procent, a najwięcej jest wód źródlanych. Pamiętać też należy, że najzdrowsza dla organizmu jest woda niegazowana.

Na wodę gazowaną powinni uważać ci, którzy mają problem z żołądkiem. Najlepiej jest różnicować płyny. Wtedy mamy pewność, że dostarczamy organizmowi wszystko, czego on potrzebuje. Nie zamykajmy się zatem na jeden rodzaj wody, próbujmy różnych płynów. Jeżeli wybieramy się do restauracji, sprawdźmy jakie wody są w karcie.